Эксперт рассказала, какие гормональные нарушения приводят к набору веса

Почему диеты и спорт не помогают сбросить вес

Согласитесь, очень часто попытки похудеть с помощью ЗОЖ абсолютно не работают. Почему так происходит, разбиралась «Крымская газета».

ГДЕ БУДЕМ ДЕЛАТЬ ТАЛИЮ?

Если вы соблюдаете низкоуглеводную диету, не чураетесь физнагрузок, но при этом вес не снижается или растёт, первое, что нужно сделать, – сдать анализы и проверить гормоны.

Скорее всего, дело именно в них.

Врач-эндокринолог, диабетолог, диетолог, спортивный диетолог Ольга Павлова отмечает:

– По местам локализации жира на теле можно заподозрить, какие гормональные нарушения привели к набору веса. Если жир в основном накапливается в районе живота, это в первую очередь свидетельствует о высоком инсулине и кортизоле (стрессовом гормоне).

По её словам, повышение инсулина, инсулинорезистентность выдают такие симптомы, как тяга к мучному (от булочек и пирогов до пельменей), тяга к сладкому и постоянным перекусам. Дополнительные симптомы, говорящие о проблеме, – появление папиллом, родинок, огрубение кожи локтей и пяток, потемнение подмышечных, паховых впадин, складок шеи (так называемый тёмный акантоз).

Но не только инсулин влияет на наш вес и внешний вид.

– Очень часто люди набирают вес после стрессов из-за того, что растёт уровень кортизола. Кроме этого, на жировую клетчатку влияют половые гормоны и гормоны щитовидки, – отмечает эксперт.

ЛИЦО НЕ ВХОДИТ В КАДР?

Если жировые отложения концентрируются в основном на спине, животе и лице, это сигнал, что что-то не в порядке с надпочечниками и гормонами стресса.

– В этом случае полнеет спина, грудь, растёт так называемый (вдовий) горбик. У людей с гиперповышенным кортизолом и гиперфункцией надпочечников фигура становится квадратной – на тоненьких ручках и ножках. То есть теряются жировая клетчатка и мышечная масса в области рук и ног. В таком случае важно сдать анализ на кортизол. А чтобы получить более точный результат, лучше сделать анализ по слюне из четырёх проб, а не анализ крови, – уточняет эндокринолог.

РУКИ ВВЕРХ!

Когда заметно полнеют руки, это может говорить о высоком инсулине и нарушении функции надпочечников.

Ожирение в районе груди – тоже сигнал о повышенной функции надпочечников. Но оно может также свидетельствовать о высоком эстрогене и низком тестостероне либо повышенном пролактине.

– Жир в районе ягодиц может свидетельствовать и о высоком уровне эстрогенов, и о высоком инсулине. Если вас не устраивают именно бёдра, это может говорить о высоком эстрогене, низком тестостероне и низком соматотропном гормоне (гормоне роста). Если лишний вес распределён по всему телу, к тому же часто встречаются отёки, это сигнал о дефиците гормонов щитовидной железы. Также это может быть сигналом о нарушениях в питании и низком уровне белка, – отмечает врач.

Важно понимать, что часто одно гормональное нарушение сопутствует другому. По словам эксперта, к примеру, при снижении функции щитовидки (гипотиреозе) может расти уровень пролактина и инсулина. То есть инсулинорезистентность очень часто идёт в связке с гипотиреозом.

И если не привести гормональный фон в баланс, то любые потуги в голодании и изматывании себя спортом чаще всего пойдут насмарку. Человек не может сбросить вес.

Потому диетолог Ольга Павлова рекомендует:

– Анализы стоит сдавать полностью на гормональный фон, потому что у нас может быть одно гормональное нарушение уже выраженным, а другое – только на старте. При подборе терапии для снижения веса и восстановления гормонального фона нам важно полностью привести в норму весь гормональный оркестр. Тогда легко снижаются вес и чувство голода, повышается количество энергии и либидо, улучшается общее состояние.

ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ

Практикующий врач кандидат медицинских наук Виктория Орлинская, отмечая факторы, незаметно бьющие по нашей гормональной системе, обращает внимание на самый будничный – это питьевой режим:

– Часто возникает вопрос у пациентов: зачем мне тащить с собой термос, если я, например, работаю в офисе, где есть кулер, в котором можно набирать воду? Но эта вода длительное время стоит в пластике, где разводятся плесень, бактерии. Такую воду можно пить разве что в качестве разовой акции. Если это происходит систематически, то количество ксенобиотиков из пластика, которые будут проникать в эту воду (особенно горячую), станет токсичным для организма и начнёт влиять на эндокринные органы.

Ольга НАГОРНАЯ