Всемирный день информации ежегодно отмечается 26 ноября. Ежедневно россияне пропускают через себя уйму фактов. Но как из-за большого потока данных не впасть в состояние стресса?
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА
Ольга Чумак, психолог:
– Мы способны перерабатывать колоссальное количество информации. Вопрос лишь в том, чем именно мы питаем наш мозг.
Чтобы информационный шум не вгонял в стресс, необходимо придерживаться нескольких рекомендаций: никаких гаджетов за два часа до сна, регулярные прогулки на свежем воздухе, ограничить уведомления от приложений на мобильном телефоне, выделяйте не более 20 минут в день на просмотр ленты новостей.ПОТРЕБЛЯЙТЕ С ПОЛЬЗОЙ
Александра Поляшова, библиограф:
– Сейчас, когда у нас есть доступ к информации круглосуточно, мы постоянно узнаём о возможных угрозах нашей жизни и благополучию. Фактически обеспечиваем себе непрерывный стресс, что не может не влиять на наше состояние. Нужно научиться отфильтровывать всё ненужное и потреблять информацию с пользой.
ФИЛЬТРУЙТЕ ПОТОКИ
Анна Олейник, бухгалтер:
– Многие новостные ресурсы освещают наиболее пугающие происшествия, ведь они вызывают наибольший резонанс. И начинаешь думать: «Что будет дальше? Как мне жить?» Не можешь расслабиться, ищешь ответы. Поэтому крайне важно уметь защититься от информационного потока.
Дмитрий ПОЛУЭКТОВ
Свежие комментарии