5 февраля отмечается День эрудита. Чтобы иметь возможность при случае блеснуть знаниями в самых разных сферах, необходимы хорошая память и концентрация. А как крымчане развивают в себе эти навыки?
Не уставайте читать…
Валентина Сергеевна,
пенсионерка:
– К сожалению, с возрастом память и внимание человека ослабевают.
Чтобы мозг долго мог сохранять способность «озорничать», надо помочь ему «не завянуть». Чтобы освежить интеллект, я стараюсь побольше читать, решаю головоломки, кроссворды. Когда читаешь, мозг активно работает, анализирует информацию. Пыталась постичь ещё один иностранный язык, но на это надо много свободного времени. Я уверена, что, напрягая свои извилины, отдаляю старение.Зарядка для ума
Александр, менеджер:
– Для поддержания мозга в тонусе я регулярно занимаюсь умственной зарядкой, например, решаю головоломки и кроссворды, а в выходные мы с друзьями собираемся, чтобы поиграть в интеллектуальные настольные игры. Не забываю я и про здоровый и продолжительный сон, чтобы организм хорошо отдохнул. Очень важно заниматься физической активностью. Чтобы улучшить приток крови к мозгу, нужно прорабатывать зону шеи, лица и головы. А ещё не стоит забывать, что мозг состоит из жировых клеток и стоит уделить внимание своему питанию, включив в него достаточное количество полезных жиров.
Просто и эффективно
Екатерина, мама в декрете:
– Важно не только тренировать мозг, но и давать ему отдохнуть. Мы пропускаем через себя огромное количество информации, которая поступает отовсюду. Многие начинают свой день с чтения новостей в Интернете, по дороге на работу слушают новости по радио, любая работа тоже сопровождается нагрузкой на мозг. Может, поэтому люди стали меньше читать и заниматься самообразованием. С удивлением для себя открыла, что детские раскраски очень помогают расслабиться. Этот процесс не требует умственной активности. Просто берёшь карандаш нужного цвета – и вперёд!
Дмитрий ПОЛУЭКТОВ
Свежие комментарии