13 октября – день под названием «Тренируйте свой мозг». Мы попросили крымчан рассказать о том, что они делают, когда чувствуют умственные перегрузки, и как восстанавливают концентрацию.
Творчество для ума
Михаил, специалист по работе с персоналом:
– Творчество – лучший тренажёр для мозга, ведь оно задействует оба полушария нашего «управителя».
Поэтому, когда мне нужно расслабиться от рутинной работы, я начинаю рисовать. Главное в таком творчестве – чтобы работы были не только интуитивными, но и имели логику, чтобы действительно «встряхнуть» свой мозг. Для детей я бы советовал совмещать мелкую моторику и творчество, а лучше – проводить нейрозарядку. Так вы не только перезагружаете мозг, но и выводите его на качественно новый уровень.Просто, но эффективно
Руслан, студент:
– Когда мозг перегружен, я просто стараюсь сделать паузу, выйти подышать свежим воздухом или сделать перерыв на чай. Это помогает разгрузить голову. Иногда достаточно отвлечься буквально на пару минут, чтобы почувствовать себя лучше. Ещё помогает просто глубоко вдохнуть и выдохнуть пару раз, чтобы успокоиться и вернуть концентрацию. Если нужно долго работать, я делаю перерывы каждые полчаса примерно. Так не устаёшь слишком быстро. Ну и если совсем тяжело, то лучше немного поспать, это всегда возвращает силы.
Лень долой
Валентина Сергеевна, пенсионерка:
– Я не позволяю этому органу лениться, он всегда нужен мне активным, ведь от его здоровья зависит состояние моей памяти. Мозгу надо постоянно тренироваться. Главное – иметь дело с непрерывно меняющейся информацией. Для разных людей и тренировка может быть разная. Для моей головы самое полезное занятие – это чтение и разгадывание кроссвордов. Иногда хороший отдых тоже помогает.
Дмитрий ПОЛУЭКТОВ
Свежие комментарии